Сравнить продукты Ямс и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +612.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10180.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 118kcal | 86kcal |
|
| Белки | 1.53g | 1.57g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.05g |
|
| Витамин C | 17.1mg | 2.4mg |
|
| 23.78g | 17.12g |
|
|
| Углеводы | 27.88g | 20.12g |
|
| Магний | 21mg | 25mg |
|
| Кальций | 17mg | 30mg |
|
| Калий | 816mg | 337mg |
|
| Железо | 0.54mg | 0.61mg |
|
| Сахар | 0.5g | 4.18g |
|
| Клетчатка | 4.1g | 3g |
|
| Медь | 0.178mg | 0.151mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.3mg |
|
| Крахмал | 12.65g |
|
|
| Фосфор | 55mg | 47mg |
|
| Натрий | 9mg | 55mg |
|
| Витамин A | 138IU | 14187IU |
|
| Витамин A | 7µg | 709µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.26mg |
|
| Марганец | 0.397mg | 0.258mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.557mg |
|
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.8mg |
|
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.209mg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 1.8µg |
|
| Витамин B9 | 23µg | 11µg |
|
| Холин | 16.5mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.018g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.001g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.014g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.031mg |
|
| Треонин | 0.054mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.092mg |
|
| Лизин | 0.059mg | 0.066mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.029mg |
|
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.089mg |
|
| Валин | 0.062mg | 0.086mg |
|
| Гистидин | 0.034mg | 0.031mg |
|
| Фруктоза | 0.7g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
79%
Итоговая оценка минералов
26%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах