Ямс или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +612.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10028.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 709µg | 78% |
| Витамин C | 17.1mg | 2.4mg | 16% |
| Калий | 816mg | 337mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.8mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.209mg | 6% |
| Марганец | 0.397mg | 0.258mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Клетчатка | 4.1g | 3g | 4% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Углеводы | 27.88g | 20.12g | 3% |
| Медь | 0.178mg | 0.151mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.061mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 55mg | 2% |
| Калорийность | 118kcal | 86kcal | 2% |
| Фосфор | 55mg | 47mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 30mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Холин | 16.5mg | 12.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Железо | 0.54mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.26mg | 1% |
| Белки | 1.53g | 1.57g | 0% |
| Жиры | 0.17g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 4.18g | N/A |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.557mg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.001g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |