Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Բամբուկ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
5
:
5
Բամբուկ
Բամբուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Ֆոսֆոր - 59
հավասար Պղինձ - 0.19
Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Բամբուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
հավասար Երկաթ - 0.5
հավասար Ֆոսֆոր - 59
հավասար Պղինձ - 0.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
6
:
4
Բամբուկ
Բամբուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.6
Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Բամբուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
1
:
4
Բամբուկ
Բամբուկ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +436.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.7%
հավասար Այլ - 0.9
Քաղցր կարտոֆիլ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Բամբուկ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +436.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.7%
հավասար Այլ - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
1
:
2
Բամբուկ
Բամբուկ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.3%
Քաղցր կարտոֆիլ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Բամբուկ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Բամբուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Բամբուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 3g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.53g 2.6g Բամբուկ
Ճարպեր 0.17g 0.3g Բամբուկ
Ածխաջրեր 27.88g 5.2g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 118kcal 27kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.5g 3g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 2.2g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 17mg 13mg Քաղցր կարտոֆիլ
Երկաթ 0.54mg 0.5mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մագնեզիում 21mg 3mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 55mg 59mg Բամբուկ
Կալիում 816mg 533mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 4mg Բամբուկ
Ցինկ 0.24mg 1.1mg Բամբուկ
Պղինձ 0.178mg 0.19mg Բամբուկ
Մանգան 0.397mg 0.262mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.8µg Բամբուկ
Վիտամին A 138IU 20IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 7µg 1µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.35mg 1mg Բամբուկ
Վիտամին C 17.1mg 4mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.112mg 0.15mg Բամբուկ
Վիտամին B2 0.032mg 0.07mg Բամբուկ
Վիտամին B3 0.552mg 0.6mg Բամբուկ
Վիտամին B5 0.314mg 0.161mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.293mg 0.24mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 7µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg 0µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.027mg Բամբուկ
Տրեոնին 0.054mg 0.086mg Բամբուկ
Իզոլեյցին 0.052mg 0.088mg Բամբուկ
Լեյցին 0.096mg 0.14mg Բամբուկ
Լիզին 0.059mg 0.134mg Բամբուկ
Մեթիոնին 0.021mg 0.03mg Բամբուկ
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.09mg Բամբուկ
Վալին 0.062mg 0.106mg Բամբուկ
Հիստիդին 0.034mg 0.042mg Բամբուկ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.069g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.007g Բամբուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.134g Բամբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Բամբուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
14%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
26%
Քաղցր կարտոֆիլ
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: