Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Բեյքերի խմորիչ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4054.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +510.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1057.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3313%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +93.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 23µg 785µg 191%
Վիտամին B1 0.112mg 1.88mg 147%
Վիտամին B5 0.314mg 4.9mg 92%
Ցինկ 0.24mg 9.97mg 88%
Վիտամին B2 0.032mg 1.13mg 84%
Վիտամին B3 0.552mg 12.3mg 73%
Ֆոսֆոր 55mg 336mg 40%
Երկաթ 0.54mg 3.25mg 34%
Վիտամին C 17.1mg 0.1mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 8.1g 16%
Սպիտակուցներ 1.53g 8.4g 14%
Սելեն 0.7µg 8.1µg 13%
Վիտամին B6 0.293mg 0.43mg 11%
Մանգան 0.397mg 0.2mg 9%
Կալիում 816mg 601mg 6%
Մագնեզիում 21mg 40mg 5%
Choline, total 16.5mg 32mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 1.047g 3%
Ճարպեր 0.17g 1.9g 3%
Ածխաջրեր 27.88g 18.1g 3%
Պղինձ 0.178mg 0.148mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.243g 1%
Կալորիականություն 118kcal 105kcal 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Նատրիում 9mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 10g N/A
Կալցիում 17mg 19mg 0%
Շաքար 0.5g 0g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.004g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.407mg 0%
Վալին 0.062mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.217mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +449%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.1%
հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17350%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: