Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Хлебопекарные дрожжи

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше КалийКалий +35.8%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +98.5%
Содержит больше МагнийМагний +90.5%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +501.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4054.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +510.9%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1578.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3431.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2128.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1460.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3313%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +54%
Содержит больше БелкиБелки +449%
Содержит больше ЖирыЖиры +1017.6%
Содержит больше ДругоеДругое +217.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1800%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17350%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Хлебопекарные дрожжи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 23µg 785µg 191%
Витамин B1 0.112mg 1.88mg 147%
Витамин B5 0.314mg 4.9mg 92%
Цинк 0.24mg 9.97mg 88%
Витамин B2 0.032mg 1.13mg 84%
Витамин B3 0.552mg 12.3mg 73%
Фосфор 55mg 336mg 40%
Железо 0.54mg 3.25mg 34%
Витамин C 17.1mg 0.1mg 19%
Клетчатка 4.1g 8.1g 16%
Белки 1.53g 8.4g 14%
Селен 0.7µg 8.1µg 13%
Витамин B6 0.293mg 0.43mg 11%
Марганец 0.397mg 0.2mg 9%
Калий 816mg 601mg 6%
Магний 21mg 40mg 5%
Холин 16.5mg 32mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.047g 3%
Жиры 0.17g 1.9g 3%
Углеводы 27.88g 18.1g 3%
Медь 0.178mg 0.148mg 3%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин E 0.35mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.243g 1%
Калорийность 118kcal 105kcal 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Натрий 9mg 30mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 10g N/A
Кальций 17mg 19mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0.106mg 0%
Треонин 0.054mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.668mg 0%
Лизин 0.059mg 0.69mg 0%
Метионин 0.021mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.407mg 0%
Валин 0.062mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.217mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Хлебопекарные дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Ямс
151%
Хлебопекарные дрожжи
Итоговая оценка минералов
26%
Ямс
75%
Хлебопекарные дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлебопекарные дрожжи
Гликемический индекс продукта Хлебопекарные дрожжи ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.