Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Բրաունի

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Բրաունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +363.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1542.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.328mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Բրաունի DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 9.412g 62%
Ճարպեր 0.17g 29.1g 45%
Հագեցած ճարպ 0.037g 7.319g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 10.839g 27%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Պղինձ 0.178mg 0.388mg 23%
Սելեն 0.7µg 11.5µg 20%
Վիտամին C 17.1mg 0.3mg 19%
Կալիում 816mg 176mg 19%
Վիտամին A 7µg 176µg 19%
Կալորիականություն 118kcal 466kcal 17%
Երկաթ 0.54mg 1.84mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 16%
Նատրիում 9mg 343mg 15%
Վիտամին B6 0.293mg 0.094mg 15%
Վիտամին B2 0.032mg 0.19mg 12%
Ֆոսֆոր 55mg 132mg 11%
Սպիտակուցներ 1.53g 6.2g 9%
Մագնեզիում 21mg 53mg 8%
Մանգան 0.397mg 0.587mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Ցինկ 0.24mg 0.97mg 7%
Ածխաջրեր 27.88g 50.2g 7%
Կալցիում 17mg 57mg 4%
Վիտամին B3 0.552mg 0.982mg 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Folate, total 23µg 29µg 2%
Վիտամին B1 0.112mg 0.141mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 50.2g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Վիտամին B5 0.314mg 0.328mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.078mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.265mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.447mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.283mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.298mg 0%
Վալին 0.062mg 0.323mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +305.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +180550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12284.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: