Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1086.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2014.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +474.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին B2 0.032mg 0.416mg 30%
Ֆոսֆոր 55mg 253mg 28%
Կալցիում 17mg 284mg 27%
Սելեն 0.7µg 14.8µg 26%
Հագեցած ճարպ 0.037g 5.486g 25%
Վիտամին B6 0.293mg 0.051mg 19%
Պղինձ 0.178mg 0.015mg 18%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Մանգան 0.397mg 0.006mg 17%
Վիտամին C 17.1mg 2.6mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Սպիտակուցներ 1.53g 7.91g 13%
Ճարպեր 0.17g 8.7g 13%
Կալիում 816mg 371mg 13%
Choline, total 16.5mg 89.1mg 13%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Կալորիականություն 118kcal 321kcal 10%
Ածխաջրեր 27.88g 54.4g 9%
Վիտամին B5 0.314mg 0.75mg 9%
Վիտամին A 7µg 74µg 7%
Ցինկ 0.24mg 0.94mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 2.427g 6%
Նատրիում 9mg 127mg 5%
Երկաթ 0.54mg 0.19mg 4%
Folate, total 23µg 11µg 3%
Վիտամին B1 0.112mg 0.09mg 2%
Վիտամին B3 0.552mg 0.21mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.337g 2%
Վիտամին D 0 IU 6 IU 1%
Մագնեզիում 21mg 26mg 1%
Վիտամին E 0.35mg 0.16mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին K 2.3µg 0.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 54.4g N/A
Շաքար 0.5g 54.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.382mg 0%
Վալին 0.062mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +343.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: