Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Ямс и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.2%
Содержит больше МедьМедь +1086.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +1570.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +2014.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +557.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +474.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +957.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +440%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B2 0.032mg 0.416mg 30%
Фосфор 55mg 253mg 28%
Кальций 17mg 284mg 27%
Селен 0.7µg 14.8µg 26%
Насыщенные жиры 0.037g 5.486g 25%
Витамин B6 0.293mg 0.051mg 19%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Медь 0.178mg 0.015mg 18%
Марганец 0.397mg 0.006mg 17%
Витамин C 17.1mg 2.6mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Жиры 0.17g 8.7g 13%
Холин 16.5mg 89.1mg 13%
Калий 816mg 371mg 13%
Белки 1.53g 7.91g 13%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Калорийность 118kcal 321kcal 10%
Витамин B5 0.314mg 0.75mg 9%
Углеводы 27.88g 54.4g 9%
Витамин A 7µg 74µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 2.427g 6%
Цинк 0.24mg 0.94mg 6%
Натрий 9mg 127mg 5%
Железо 0.54mg 0.19mg 4%
Витамин B9 23µg 11µg 3%
Витамин B3 0.552mg 0.21mg 2%
Витамин B1 0.112mg 0.09mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.337g 2%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин K 2.3µg 0.6µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.16mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 54.4g N/A
Сахар 0.5g 54.4g N/A
Триптофан 0.012mg 0.112mg 0%
Треонин 0.054mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.775mg 0%
Лизин 0.059mg 0.627mg 0%
Метионин 0.021mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.382mg 0%
Валин 0.062mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +156.3%
Содержит больше БелкиБелки +417%
Содержит больше ЖирыЖиры +5017.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.1%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.