Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +134.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2953.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4971.4%
հավասար Երկաթ ~0.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +668.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1733.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +305.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +582.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Սելեն 0.7µg 35.5µg 63%
Վիտամին B3 0.552mg 10.123mg 60%
Սպիտակուցներ 1.53g 26.48g 50%
Վիտամին B6 0.293mg 0.827mg 41%
Ֆոսֆոր 55mg 305mg 36%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Վիտամին B5 0.314mg 1.274mg 19%
Մանգան 0.397mg 0.013mg 17%
Choline, total 16.5mg 112.6mg 17%
Վիտամին B2 0.032mg 0.246mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Կալիում 816mg 436mg 11%
Պղինձ 0.178mg 0.076mg 11%
Ածխաջրեր 27.88g 0g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.327g 8%
Ճարպեր 0.17g 5.57g 8%
Վիտամին A 7µg 58µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 1.864g 5%
Folate, total 23µg 7µg 4%
Նատրիում 9mg 92mg 4%
Վիտամին E 0.35mg 0.99mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.969g 4%
Վիտամին B1 0.112mg 0.157mg 4%
Մագնեզիում 21mg 36mg 4%
Ցինկ 0.24mg 0.55mg 3%
Կալորիականություն 118kcal 156kcal 2%
Վիտամին K 2.3µg 0.1µg 2%
Կալցիում 17mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 0g N/A
Երկաթ 0.54mg 0.52mg 0%
Շաքար 0.5g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0.096mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.059mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 1.086mg 0%
Վալին 0.062mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1630.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3176.5%
հավասար Ջուր ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1646.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: