Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1171.4%
հավասար Պղինձ ~0.18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +349.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 7.516g 50%
Նատրիում 9mg 764mg 33%
Խոլեստերին 0mg 95mg 32%
Ճարպեր 0.17g 14.76g 22%
Սելեն 0.7µg 8.9µg 15%
Երկաթ 0.54mg 1.67mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին B6 0.293mg 0.448mg 12%
Վիտամին C 17.1mg 27.6mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.037g 2.496g 11%
Վիտամին B2 0.032mg 0.173mg 11%
Choline, total 16.5mg 74.2mg 10%
Ֆոսֆոր 55mg 128mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 3.73g 9%
Վիտամին B5 0.314mg 0.757mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Սպիտակուցներ 1.53g 6.08g 9%
Կալորիականություն 118kcal 268kcal 8%
Վիտամին B3 0.552mg 1.672mg 7%
Կալիում 816mg 622mg 6%
Մանգան 0.397mg 0.26mg 6%
Folate, total 23µg 41µg 5%
Վիտամին B1 0.112mg 0.158mg 4%
Ցինկ 0.24mg 0.7mg 4%
Մագնեզիում 21mg 36mg 4%
Վիտամին A 7µg 32µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.3g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Կալցիում 17mg 32mg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին E 0.35mg 0.23mg 1%
Ածխաջրեր 27.88g 27.81g 0%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 24.51g N/A
Շաքար 0.5g 1.79g N/A
Պղինձ 0.178mg 0.18mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.28mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.3mg 0%
Վալին 0.062mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +336.6%
հավասար Ածխաջրեր ~27.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9789.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: