Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Драники

Сравнить продукты Ямс и Драники

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КалийКалий +31.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +52.7%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.7%
Содержит больше СеленСелен +1171.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +357.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.3%
Содержит больше ХолинХолин +349.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.076g 7.516g 50%
Натрий 9mg 764mg 33%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Жиры 0.17g 14.76g 22%
Селен 0.7µg 8.9µg 15%
Железо 0.54mg 1.67mg 14%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Витамин B6 0.293mg 0.448mg 12%
Витамин C 17.1mg 27.6mg 12%
Насыщенные жиры 0.037g 2.496g 11%
Витамин B2 0.032mg 0.173mg 11%
Холин 16.5mg 74.2mg 10%
Фосфор 55mg 128mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 3.73g 9%
Витамин B5 0.314mg 0.757mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Белки 1.53g 6.08g 9%
Калорийность 118kcal 268kcal 8%
Витамин B3 0.552mg 1.672mg 7%
Калий 816mg 622mg 6%
Марганец 0.397mg 0.26mg 6%
Витамин B9 23µg 41µg 5%
Витамин B1 0.112mg 0.158mg 4%
Цинк 0.24mg 0.7mg 4%
Магний 21mg 36mg 4%
Витамин A 7µg 32µg 3%
Клетчатка 4.1g 3.3g 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Кальций 17mg 32mg 2%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин E 0.35mg 0.23mg 1%
Углеводы 27.88g 27.81g 0%
Чистые углеводы 23.78g 24.51g N/A
Сахар 0.5g 1.79g N/A
Медь 0.178mg 0.18mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.7µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.087mg 0%
Треонин 0.054mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.442mg 0%
Лизин 0.059mg 0.389mg 0%
Метионин 0.021mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.3mg 0%
Валин 0.062mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +45.7%
Содержит больше БелкиБелки +297.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8582.4%
Содержит больше ДругоеДругое +336.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62066.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9789.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.