Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Հորթի միս

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1034.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1857.1%
հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1354.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +269.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +475.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Հորթի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.27µg 53%
Վիտամին B3 0.552mg 8.03mg 47%
Սպիտակուցներ 1.53g 24.38g 46%
Խոլեստերին 0mg 103mg 34%
Ցինկ 0.24mg 3.87mg 33%
Սելեն 0.7µg 13.7µg 24%
Ֆոսֆոր 55mg 217mg 23%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Վիտամին B2 0.032mg 0.27mg 18%
Վիտամին B5 0.314mg 1.16mg 17%
Մանգան 0.397mg 0.035mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Choline, total 16.5mg 95mg 14%
Կալիում 816mg 337mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.037g 3.04g 14%
Ճարպեր 0.17g 7.56g 11%
Ածխաջրեր 27.88g 0g 9%
Պղինձ 0.178mg 0.103mg 8%
Վիտամին B6 0.293mg 0.39mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 2.84g 7%
Երկաթ 0.54mg 0.99mg 6%
Վիտամին B1 0.112mg 0.07mg 4%
Folate, total 23µg 11µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.55g 3%
Կալորիականություն 118kcal 172kcal 3%
Նատրիում 9mg 83mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 0.15mg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.2µg 1%
Մագնեզիում 21mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 0g N/A
Կալցիում 17mg 17mg 0%
Շաքար 0.5g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 1.201mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.94mg 0%
Լիզին 0.059mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.984mg 0%
Վալին 0.062mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1493.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4347.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.5%
հավասար Ջուր ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +623.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: