Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Телятина

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше МедьМедь +72.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1034.3%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.5%
Содержит больше СеленСелен +1857.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +743.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1354.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +475.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Телятина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Витамин B3 0.552mg 8.03mg 47%
Белки 1.53g 24.38g 46%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Цинк 0.24mg 3.87mg 33%
Селен 0.7µg 13.7µg 24%
Фосфор 55mg 217mg 23%
Витамин C 17.1mg 0mg 19%
Витамин B2 0.032mg 0.27mg 18%
Витамин B5 0.314mg 1.16mg 17%
Марганец 0.397mg 0.035mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Холин 16.5mg 95mg 14%
Калий 816mg 337mg 14%
Насыщенные жиры 0.037g 3.04g 14%
Жиры 0.17g 7.56g 11%
Углеводы 27.88g 0g 9%
Медь 0.178mg 0.103mg 8%
Витамин B6 0.293mg 0.39mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 2.84g 7%
Железо 0.54mg 0.99mg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.07mg 4%
Витамин B9 23µg 11µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.55g 3%
Калорийность 118kcal 172kcal 3%
Натрий 9mg 83mg 3%
Витамин E 0.35mg 0.15mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин K 2.3µg 1.2µg 1%
Магний 21mg 24mg 1%
Чистые углеводы 23.78g 0g N/A
Кальций 17mg 17mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0.247mg 0%
Треонин 0.054mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.052mg 1.201mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.94mg 0%
Лизин 0.059mg 2.009mg 0%
Метионин 0.021mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.984mg 0%
Валин 0.062mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1493.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4347.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.