Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Ձիթապտուղ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
6
:
4
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1885%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Ցինկ - 0.22
Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Ձիթապտուղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1885%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Ցինկ - 0.22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
8
:
2
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1993.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +371.4%
Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Ձիթապտուղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1993.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +371.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
2
:
3
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +345.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172%
Քաղցր կարտոֆիլ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Ձիթապտուղ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +345.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +172%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
1
:
2
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +131366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1098.7%
Քաղցր կարտոֆիլ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Ձիթապտուղ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +131366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1098.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Ձիթապտուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 3.06g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.53g 0.84g Քաղցր կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.17g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 27.88g 6.26g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 118kcal 115kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.5g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.2g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 17mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 0.54mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 21mg 4mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 55mg 3mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 816mg 8mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 735mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.24mg 0.22mg Քաղցր կարտոֆիլ
Պղինձ 0.178mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.397mg 0.02mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 138IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 7µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0.35mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 17.1mg 0.9mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.112mg 0.003mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.552mg 0.037mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.314mg 0.015mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.293mg 0.009mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 0µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg 1.4µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.054mg 0.026mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.052mg 0.031mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լեյցին 0.096mg 0.05mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.059mg 0.032mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.021mg 0.012mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.029mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.062mg 0.038mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.034mg 0.023mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.037g 1.415g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
26%
Քաղցր կարտոֆիլ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 726mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.378g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $3.3)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: