Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Մանկական սնունդ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8696.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +612.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +951.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2076.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +8390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +242%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +87%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.54mg 47.5mg 587%
Վիտամին B3 0.552mg 34.714mg 214%
Վիտամին B2 0.032mg 2.717mg 207%
Վիտամին B1 0.112mg 2.438mg 194%
Կալցիում 17mg 733mg 72%
Ֆոսֆոր 55mg 392mg 48%
Սելեն 0.7µg 25.9µg 46%
Վիտամին E 0.35mg 3.68mg 22%
Սպիտակուցներ 1.53g 12.2g 21%
Ցինկ 0.24mg 2.4mg 20%
Մագնեզիում 21mg 100mg 19%
Պղինձ 0.178mg 0.334mg 17%
Մանգան 0.397mg 17%
Վիտամին C 17.1mg 2.3mg 16%
Ածխաջրեր 27.88g 73.4g 15%
Վիտամին B5 0.314mg 1.074mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 7.5g 14%
Կալորիականություն 118kcal 379kcal 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 1.697g 11%
Կալիում 816mg 437mg 11%
Վիտամին B6 0.293mg 0.189mg 8%
Ճարպեր 0.17g 4.4g 7%
Folate, total 23µg 43µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 1.206g 3%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.769g 3%
Choline, total 16.5mg 23.2mg 1%
Վիտամին A 7µg 1µg 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 65.9g N/A
Շաքար 0.5g 0.87g N/A
Նատրիում 9mg 3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.672mg 0%
Վալին 0.062mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.286mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +938.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +697.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +302.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2132.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: