Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Նուշի յուղ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1941.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +424.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +823.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +242.9%
հավասար Կալիում ~748mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6817.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2834.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +471.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +215.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.318mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.35mg 24.21mg 159%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 13.613g 90%
Ճարպեր 0.17g 55.5g 85%
Պղինձ 0.178mg 0.934mg 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 32.445g 81%
Մանգան 0.397mg 2.131mg 75%
Վիտամին B2 0.032mg 0.939mg 70%
Ֆոսֆոր 55mg 508mg 65%
Մագնեզիում 21mg 279mg 61%
Սպիտակուցներ 1.53g 20.96g 39%
Երկաթ 0.54mg 3.49mg 37%
Կալցիում 17mg 347mg 33%
Ցինկ 0.24mg 3.29mg 28%
Կալորիականություն 118kcal 614kcal 25%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 10.3g 25%
Հագեցած ճարպ 0.037g 4.152g 19%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Վիտամին B3 0.552mg 3.155mg 16%
Վիտամին B6 0.293mg 0.103mg 15%
Folate, total 23µg 53µg 8%
Choline, total 16.5mg 52.1mg 6%
Վիտամին B1 0.112mg 0.041mg 6%
Սելեն 0.7µg 2.4µg 3%
Ածխաջրեր 27.88g 18.82g 3%
Կալիում 816mg 748mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 8.52g N/A
Շաքար 0.5g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Նատրիում 9mg 7mg 0%
Վիտամին B5 0.314mg 0.318mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 1.149mg 0%
Վալին 0.062mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1269.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +275.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +540650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17811.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: