Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Պանրով սենդվիչ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +594.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3371.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +477%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +178.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Պանրով սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 9.166g 61%
Ֆոսֆոր 55mg 382mg 47%
Սելեն 0.7µg 24.3µg 43%
Ճարպեր 0.17g 25g 38%
Նատրիում 9mg 839mg 36%
Վիտամին B2 0.032mg 0.427mg 30%
Մանգան 0.397mg 1.083mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 10.351g 26%
Երկաթ 0.54mg 2.62mg 26%
Վիտամին B1 0.112mg 0.358mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.037g 4.129g 19%
Կալորիականություն 118kcal 497kcal 19%
Կալցիում 17mg 204mg 19%
Վիտամին C 17.1mg 1.5mg 17%
Սպիտակուցներ 1.53g 9.8g 17%
Վիտամին B3 0.552mg 3.185mg 16%
Կալիում 816mg 306mg 15%
Ածխաջրեր 27.88g 58.2g 10%
Folate, total 23µg 64µg 10%
Մագնեզիում 21mg 54mg 8%
Ցինկ 0.24mg 0.87mg 6%
Վիտամին B5 0.314mg 0.622mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 3.1g 4%
Choline, total 16.5mg 3%
Պղինձ 0.178mg 0.16mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Վիտամին B6 0.293mg 0.261mg 2%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին A 7µg 21µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 55.1g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.298mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.383mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.698mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.344mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.167mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.472mg 0%
Վալին 0.062mg 0.438mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2075%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +540.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +363.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +172416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11960.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: