Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Պաստրոմա

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1370.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2428.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +403.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +671.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +394.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.87µg 78%
Նատրիում 9mg 1078mg 46%
Ցինկ 0.24mg 4.98mg 43%
Սպիտակուցներ 1.53g 21.8g 41%
Սելեն 0.7µg 17.7µg 31%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Վիտամին B3 0.552mg 4.26mg 23%
Երկաթ 0.54mg 2.22mg 21%
Վիտամին C 17.1mg 0.3mg 19%
Կալիում 816mg 210mg 18%
Ֆոսֆոր 55mg 175mg 17%
Մանգան 0.397mg 0.027mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Հագեցած ճարպ 0.037g 2.681g 12%
Choline, total 16.5mg 81.6mg 12%
Վիտամին B2 0.032mg 0.161mg 10%
Պղինձ 0.178mg 0.091mg 10%
Ածխաջրեր 27.88g 0.36g 9%
Ճարպեր 0.17g 5.82g 9%
Վիտամին B6 0.293mg 0.221mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 2.118g 5%
Վիտամին B1 0.112mg 0.052mg 5%
Folate, total 23µg 6µg 4%
Վիտամին E 0.35mg 0.12mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 0.7µg 1%
Կալորիականություն 118kcal 147kcal 1%
Վիտամին B5 0.314mg 0.265mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին A 7µg 2µg 1%
Կալցիում 17mg 10mg 1%
Մագնեզիում 21mg 17mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 0.36g N/A
Շաքար 0.5g 0.1g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.145g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.976mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.706mg 0%
Լիզին 0.059mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.847mg 0%
Վալին 0.062mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1324.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +203.7%
հավասար Ջուր ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: