Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Сравнить
  6. Ямс vs. Пастрома

Сравнить продукты Ямс и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +288.6%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1370.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1975%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.2%
Содержит больше СеленСелен +2428.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +403.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +671.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +394.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Натрий 9mg 1078mg 46%
Цинк 0.24mg 4.98mg 43%
Белки 1.53g 21.8g 41%
Селен 0.7µg 17.7µg 31%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Витамин B3 0.552mg 4.26mg 23%
Железо 0.54mg 2.22mg 21%
Витамин C 17.1mg 0.3mg 19%
Калий 816mg 210mg 18%
Фосфор 55mg 175mg 17%
Марганец 0.397mg 0.027mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Насыщенные жиры 0.037g 2.681g 12%
Холин 16.5mg 81.6mg 12%
Витамин B2 0.032mg 0.161mg 10%
Медь 0.178mg 0.091mg 10%
Углеводы 27.88g 0.36g 9%
Жиры 0.17g 5.82g 9%
Витамин B6 0.293mg 0.221mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 2.118g 5%
Витамин B1 0.112mg 0.052mg 5%
Витамин B9 23µg 6µg 4%
Витамин E 0.35mg 0.12mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.7µg 1%
Калорийность 118kcal 147kcal 1%
Витамин B5 0.314mg 0.265mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Магний 21mg 17mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 23.78g 0.36g N/A
Сахар 0.5g 0.1g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.145g 0%
Триптофан 0.012mg 0.141mg 0%
Треонин 0.054mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.096mg 1.706mg 0%
Лизин 0.059mg 1.812mg 0%
Метионин 0.021mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0.847mg 0%
Валин 0.062mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7644.4%
Содержит больше БелкиБелки +1324.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3323.5%
Содержит больше ДругоеДругое +203.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.