Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Սկումբրիա

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1885%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +405.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7271.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 19µg 792%
Սելեն 0.7µg 51.6µg 93%
Սպիտակուցներ 1.53g 23.85g 45%
Վիտամին B3 0.552mg 6.85mg 39%
Ֆոսֆոր 55mg 278mg 32%
Վիտամին B2 0.032mg 0.412mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 4.3g 28%
Ճարպեր 0.17g 17.81g 27%
Խոլեստերին 0mg 75mg 25%
Հագեցած ճարպ 0.037g 4.176g 19%
Վիտամին C 17.1mg 0.4mg 19%
Մագնեզիում 21mg 97mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 7.006g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Մանգան 0.397mg 0.02mg 16%
Վիտամին B5 0.314mg 0.99mg 14%
Վիտամին B6 0.293mg 0.46mg 13%
Երկաթ 0.54mg 1.57mg 13%
Կալիում 816mg 401mg 12%
Ածխաջրեր 27.88g 0g 9%
Պղինձ 0.178mg 0.094mg 9%
Կալորիականություն 118kcal 262kcal 7%
Ցինկ 0.24mg 0.94mg 6%
Վիտամին A 7µg 54µg 5%
Folate, total 23µg 2µg 5%
Վիտամին B1 0.112mg 0.159mg 4%
Նատրիում 9mg 83mg 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 0g N/A
Կալցիում 17mg 15mg 0%
Շաքար 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.267mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 1.099mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.938mg 0%
Լիզին 0.059mg 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.931mg 0%
Վալին 0.062mg 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.504g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.699g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10376.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +518.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +116666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5557.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: