Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Պղինձ - 0.174
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Պղինձ - 0.174

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.278
հավասար Folate, total - 23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +414.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.278
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.4%
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Տաքդեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 7.96g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.53g 2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.17g 0.2g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 27.88g 9.46g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 118kcal 40kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.5g 5.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 1.5g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 17mg 18mg Տաքդեղ
Երկաթ 0.54mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 21mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 55mg 46mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 816mg 340mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 9mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.24mg 0.3mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.178mg 0.174mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.397mg 0.237mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.5µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 138IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 7µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.35mg 0.69mg Տաքդեղ
Վիտամին C 17.1mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.112mg 0.09mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.552mg 0.95mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.314mg 0.061mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.293mg 0.278mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 23µg 23µg
Վիտամին K 2.3µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.054mg 0.074mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.052mg 0.065mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.096mg 0.105mg Տաքդեղ
Լիզին 0.059mg 0.089mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.021mg 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.062mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.062mg 0.084mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.034mg 0.041mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.021g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.011g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.109g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
26%
Քաղցր կարտոֆիլ
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 4.6g)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: