Сравнить продукты Ямс и зеленый острый перец (перец чили)
Сравнить
Differences between ямс and зеленый острый перец (перец чили)
- ямс is higher in калий, клетчатка, марганец and витамин B5; however, зеленый острый перец (перец чили) are richer in витамин C, витамин A, витамин K and железо.
- зеленый острый перец (перец чили)' daily need coverage for витамин C is 250% higher.
- ямс has 5 times more витамин B5 than зеленый острый перец (перец чили). While ямс has 0.314mg of витамин B5, зеленый острый перец (перец чили) have only 0.061mg.
- ямс has less сахар.
- зеленый острый перец (перец чили) have a lower glycemic index (10) than ямс (51).
The food types used in this comparison are Yam, raw and Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1318.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +742.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +521.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17.1mg | 242.5mg | 250% |
| Калий | 816mg | 340mg | 14% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.5g | 10% |
| Витамин K | 2.3µg | 14.3µg | 10% |
| Железо | 0.54mg | 1.2mg | 8% |
| Марганец | 0.397mg | 0.237mg | 7% |
| Углеводы | 27.88g | 9.46g | 6% |
| Витамин A | 7µg | 59µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.061mg | 5% |
| Калорийность | 118kcal | 40kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.95mg | 2% |
| Белки | 1.53g | 2g | 1% |
| Магний | 21mg | 25mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Фосфор | 55mg | 46mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.278mg | 1% |
| Холин | 16.5mg | 11.1mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.3g | 5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 771kcal | 200kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 250g | N/A |
| Жиры | 0.17g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 7.96g | N/A |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 5.1g | N/A |
| Медь | 0.178mg | 0.174mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 23µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.4% |