Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Քնջութ

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5635.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2594.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1043.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +519.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4814.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +606.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +671.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +717.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 0.178mg 4.082mg 434%
Երկաթ 0.54mg 14.55mg 175%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 21.773g 145%
Կալցիում 17mg 975mg 96%
Մանգան 0.397mg 2.46mg 90%
Ֆոսֆոր 55mg 629mg 82%
Մագնեզիում 21mg 351mg 79%
Ճարպեր 0.17g 49.67g 76%
Ցինկ 0.24mg 7.75mg 68%
Սելեն 0.7µg 34.4µg 61%
Վիտամին B1 0.112mg 0.791mg 57%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 18.759g 47%
Վիտամին B6 0.293mg 0.79mg 38%
Սպիտակուցներ 1.53g 17.73g 32%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 11.8g 31%
Հագեցած ճարպ 0.037g 6.957g 31%
Վիտամին B3 0.552mg 4.515mg 25%
Կալորիականություն 118kcal 573kcal 23%
Folate, total 23µg 97µg 19%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Վիտամին B2 0.032mg 0.247mg 17%
Կալիում 816mg 468mg 10%
Վիտամին B5 0.314mg 0.05mg 5%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Choline, total 16.5mg 25.6mg 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.25mg 1%
Ածխաջրեր 27.88g 23.45g 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 11.65g N/A
Շաքար 0.5g 0.3g N/A
Նատրիում 9mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.059mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.94mg 0%
Վալին 0.062mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1384%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +443.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +312550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28548.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: