Ямс или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +74.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1571.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5635.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2594.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3129.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1043.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +519.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4814.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +606.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +671.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +717.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.178mg | 4.082mg | 434% |
| Железо | 0.54mg | 14.55mg | 175% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 21.773g | 145% |
| Кальций | 17mg | 975mg | 96% |
| Марганец | 0.397mg | 2.46mg | 90% |
| Фосфор | 55mg | 629mg | 82% |
| Магний | 21mg | 351mg | 79% |
| Жиры | 0.17g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.24mg | 7.75mg | 68% |
| Селен | 0.7µg | 34.4µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.791mg | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 18.759g | 47% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.79mg | 38% |
| Белки | 1.53g | 17.73g | 32% |
| Клетчатка | 4.1g | 11.8g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 6.957g | 31% |
| Витамин B3 | 0.552mg | 4.515mg | 25% |
| Калорийность | 118kcal | 573kcal | 23% |
| Витамин B9 | 23µg | 97µg | 19% |
| Витамин C | 17.1mg | 0mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.247mg | 17% |
| Калий | 816mg | 468mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Холин | 16.5mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.25mg | 1% |
| Углеводы | 27.88g | 23.45g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.78g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 9mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.059mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.062mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1384% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1058.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29117.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312550% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28548.7% |