Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Քաղցր կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Քաղցր կարտոֆիլ vs. Ֆետա

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +456.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1317.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +512.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2042.9%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39.1%
հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Ֆետա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.69µg 70%
Հագեցած ճարպ 0.037g 14.946g 68%
Վիտամին B2 0.032mg 0.844mg 62%
Կալցիում 17mg 493mg 48%
Ֆոսֆոր 55mg 337mg 40%
Նատրիում 9mg 917mg 39%
Ճարպեր 0.17g 21.28g 32%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Սելեն 0.7µg 15µg 26%
Սպիտակուցներ 1.53g 14.21g 25%
Ցինկ 0.24mg 2.88mg 24%
Կալիում 816mg 62mg 22%
Վիտամին C 17.1mg 0mg 19%
Մանգան 0.397mg 0.028mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 0g 16%
Պղինձ 0.178mg 0.032mg 16%
Վիտամին B5 0.314mg 0.967mg 13%
Վիտամին A 7µg 125µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 4.623g 12%
Վիտամին B6 0.293mg 0.424mg 10%
Ածխաջրեր 27.88g 4.09g 8%
Կալորիականություն 118kcal 264kcal 7%
Վիտամին B1 0.112mg 0.154mg 4%
Վիտամին B3 0.552mg 0.991mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g 0.591g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Folate, total 23µg 32µg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Վիտամին E 0.35mg 0.18mg 1%
Երկաթ 0.54mg 0.65mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.78g 4.09g N/A
Մագնեզիում 21mg 19mg 0%
Շաքար 0.5g 4.09g N/A
Վիտամին K 2.3µg 1.8µg 0%
Choline, total 16.5mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.803mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.395mg 0%
Լիզին 0.059mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.071mg 0.675mg 0%
Վալին 0.062mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +581.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +828.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12417.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +534.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +677.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: