Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +251.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.8%
հավասար Ջուր - 73.1
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.8%
հավասար Ջուր - 73.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3860%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +715%
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3860%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +715%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Սուկոտաշ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Սուկոտաշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.58g 15.79g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.49g 5.03g Սուկոտաշ
Ճարպեր 0.14g 1.02g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 27.48g 19.59g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 116kcal 99kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.49g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 3.8g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 14mg 18mg Սուկոտաշ
Երկաթ 0.52mg 1.83mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 18mg 48mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 49mg 113mg Սուկոտաշ
Կալիում 670mg 369mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 8mg 4mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.2mg 0.61mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.152mg 0.186mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.371mg 0.688mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.7µg 0.6µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 122IU 292IU Սուկոտաշ
Վիտամին A, RAE 6µg 15µg Սուկոտաշ
Վիտամին E 0.34mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 12.1mg 15.1mg Սուկոտաշ
Վիտամին B1 0.095mg 0.208mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.028mg 0.082mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 0.552mg 1.587mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.311mg 0.128mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.228mg 0.13mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 16µg 40µg Սուկոտաշ
Վիտամին K 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.056mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.052mg 0.209mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.05mg 0.284mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.094mg 0.443mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.058mg 0.295mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.02mg 0.068mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.243mg Սուկոտաշ
Վալին 0.06mg 0.306mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.033mg 0.16mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.19g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.198g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.489g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Սուկոտաշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
20%
Սուկոտաշ
Mineral Summary Score
23%
Քաղցր կարտոֆիլ
36%
Սուկոտաշ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.161g)
Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: