Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +251.9%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +22.4%
Содержит больше Марганец +85.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Калий +81.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +251.9%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +130.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +22.4%
Содержит больше Марганец +85.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
:
Содержит больше Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин A +139.3%
Содержит больше Витамин C +24.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2 +192.9%
Содержит больше Витамин B3 +187.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +143%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин A +139.3%
Содержит больше Витамин C +24.8%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2 +192.9%
Содержит больше Витамин B3 +187.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Белки +237.6%
Содержит больше Жиры +628.6%
Содержит больше Другое +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Белки +237.6%
Содержит больше Жиры +628.6%
Содержит больше Другое +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +715%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Суккоташ
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Суккоташ Мнение
23.58g 15.79g Ямс
Белки 1.49g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.14g 1.02g Суккоташ
Углеводы 27.48g 19.59g Ямс
Калорийность 116kcal 99kcal Ямс
Сахар 0.49g Суккоташ
Клетчатка 3.9g 3.8g Ямс
Кальций 14mg 18mg Суккоташ
Железо 0.52mg 1.83mg Суккоташ
Магний 18mg 48mg Суккоташ
Фосфор 49mg 113mg Суккоташ
Калий 670mg 369mg Ямс
Натрий 8mg 4mg Суккоташ
Цинк 0.2mg 0.61mg Суккоташ
Медь 0.152mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.371mg 0.688mg Суккоташ
Селен 0.7µg 0.6µg Ямс
Витамин A 122IU 292IU Суккоташ
Витамин A, RAE 6µg 15µg Суккоташ
Витамин E 0.34mg Ямс
Витамин C 12.1mg 15.1mg Суккоташ
Витамин B1 0.095mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.028mg 0.082mg Суккоташ
Витамин B3 0.552mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.311mg 0.128mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.13mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 40µg Суккоташ
Витамин K 2.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.052mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.05mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.094mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.058mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.02mg 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.069mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.06mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.033mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.029g 0.19g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.