Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Քաղցր ռոլ
  5. Compare
  6. Քաղցր ռոլ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Քաղցր ռոլ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.3%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Սելեն ~17µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +637%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1364.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.14µg 2.05µg 80%
Նատրիում 304mg 1112mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 2.83g 31%
Հագեցած ճարպ 3.079g 9.93g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 13.34g 21%
Ճարպեր 16.4g 27.8g 18%
Folate, total 72µg 5µg 17%
Ածխաջրեր 50.9g 2.98g 16%
Սպիտակուցներ 6.2g 14.3g 16%
Ցինկ 0.59mg 2.1mg 14%
Մանգան 0.3mg 0.04mg 11%
Վիտամին E 1.99mg 0.27mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Choline, total 41.3mg 8%
Ֆոսֆոր 76mg 134mg 8%
Երկաթ 1.6mg 1.03mg 7%
Վիտամին A 62µg 0µg 7%
Վիտամին B5 0.406mg 0.06mg 7%
Վիտամին B1 0.324mg 0.25mg 6%
Վիտամին B3 2.384mg 3.3mg 6%
Կալիում 111mg 281mg 5%
Վիտամին K 4.4µg 0µg 4%
Վիտամին B2 0.265mg 0.23mg 3%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Վիտամին B6 0.107mg 0.13mg 2%
Կալորիականություն 372kcal 323kcal 2%
Կալցիում 72mg 48mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Խոլեստերին 66mg 63mg 1%
Պղինձ 0.088mg 0.08mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 2.98g N/A
Մագնեզիում 17mg 16mg 0%
Շաքար 31.73g 2.98g N/A
Սելեն 17µg 17µg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.458mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.243mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.54mg 0%
Վալին 0.291mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0.44mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1608.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: