Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

3

Bread crumbs

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+342.1%

հավասար Կալիում ~196mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

2

Bread crumbs

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+376.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+127.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.203mg	0.967mg	64%
Սելեն	5.7µg	25.2µg	35%
Օսլա		59.66g	25%
Վիտամին B3	2.858mg	6.634mg	24%
Պղինձ	0.463mg	0.255mg	23%
Կալցիում	31mg	183mg	15%
Folate, total	47µg	107µg	15%
Հագեցած ճարպ	4.241g	1.203g	14%
Սպիտակուցներ	6.6g	13.35g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	2.06g	14%
Ճարպեր	14.2g	5.3g	14%
Վիտամին B2	0.266mg	0.403mg	11%
Վիտամին B12	0.09µg	0.35µg	11%
Մանգան	0.696mg	0.919mg	10%
Երկաթ	4.01mg	4.83mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	1.023g	10%
Նատրիում	580mg	732mg	7%
Վիտամին B6	0.051mg	0.121mg	5%
Ֆոսֆոր	132mg	165mg	5%
Վիտամին E	0.72mg	0.08mg	4%
Վիտամին K	2.4µg	6.6µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	4.5g	4%
Ֆրուկտոզա		2.46g	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.552mg	3%
Ցինկ	1.09mg	1.45mg	3%
Կալորիականություն	433kcal	395kcal	2%
Մագնեզիում	53mg	43mg	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	72.7g	71.98g	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	67.48g	N/A
Կալիում	210mg	196mg	0%
Շաքար	37.43g	6.2g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Choline, total	14.3mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.427mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.544mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.963mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.232mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.655mg	0%
Վալին	0.323mg	0.6mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.296mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Bread crumbs

3

Սպիտակուցներ: 13.35 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 71.98 գ

Ջուր: 6.51 գ

Այլ: 2.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+167.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43%

հավասար Ածխաջրեր ~71.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Bread crumbs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+101.6%