Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +449% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.696mg | 1.747mg | 46% |
| Սելեն | 5.7µg | 26.6µg | 38% |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.229mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 9.7g | 25% |
| Երկաթ | 4.01mg | 2.2mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 0.761g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.45mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.28mg | 18% |
| Օսլա | 33.67g | 14% | |
| Նատրիում | 580mg | 298mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 4.61mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 46.13g | 9% |
| Ճարպեր | 14.2g | 9.2g | 8% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 299kcal | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.18mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 2.091g | 7% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.54mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 158mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 3.311g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.72g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 7.85g | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 53mg | 56mg | 1% |
| Կալցիում | 31mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.55mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 3.3µg | 1% |
| Folate, total | 47µg | 45µg | 1% |
| Choline, total | 14.3mg | 7.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 36.43g | N/A |
| Կալիում | 210mg | 196mg | 0% |
| Շաքար | 37.43g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.281mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +687.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +445.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.9% |
