Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+408.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+134.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+226.3%

հավասար Երկաթ ~4.04mg

հավասար Ֆոսֆոր ~123mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Navajo frybread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+159.6%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.091mg	41%
Սելեն	5.7µg	18.6µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	1.055g	21%
Folate, total	47µg	122µg	19%
Վիտամին B1	0.203mg	0.43mg	19%
Օսլա		42.85g	18%
Մանգան	0.696mg	0.297mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g		14%
Նատրիում	580mg	329mg	11%
Վիտամին B3	2.858mg	4.603mg	11%
Ածխաջրեր	72.7g	48.26g	8%
Մագնեզիում	53mg	18mg	8%
Ցինկ	1.09mg	0.35mg	7%
Կալորիականություն	433kcal	330kcal	5%
Վիտամին E	0.72mg	0mg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Վիտամին B2	0.266mg	0.217mg	4%
Վիտամին B5	0.381mg	0.164mg	4%
Կալիում	210mg	77mg	4%
Կոֆեին	10mg		3%
Կալցիում	31mg	57mg	3%
Choline, total	14.3mg		3%
Ճարպեր	14.2g	12.22g	3%
Խոլեստերին	2mg	7mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.241g	4.621g	2%
Վիտամին B6	0.051mg	0.038mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	0.8µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.411g	1%
Ֆոսֆոր	132mg	123mg	1%
Սպիտակուցներ	6.6g	6.69g	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	48.26g	N/A
Երկաթ	4.01mg	4.04mg	0%
Շաքար	37.43g	2.03g	N/A
Վիտամին A	3µg		0%
Տրիպտոֆան	0.096mg		0%
Տրեոնին	0.22mg		0%
Իզոլեյցին	0.261mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.281mg		0%
Մեթիոնին	0.105mg		0%
Ֆենիլալանին	0.308mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.128mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.7%