Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Անգլիական մաֆին

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+67.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20%

հավասար Ֆոսֆոր ~133mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

9

Անգլիական մաֆին

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.1%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.01mg	0.89mg	39%
Պղինձ	0.463mg	0.129mg	37%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.888g	22%
Ճարպեր	14.2g	1.8g	19%
Հագեցած ճարպ	4.241g	0.259g	18%
Մանգան	0.696mg	0.357mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	0.302g	11%
Կալորիականություն	433kcal	235kcal	10%
Սելեն	5.7µg		10%
Ածխաջրեր	72.7g	46g	9%
Վիտամին B2	0.266mg	0.154mg	9%
Մագնեզիում	53mg	21mg	8%
Վիտամին B3	2.858mg	1.566mg	8%
Նատրիում	580mg	464mg	5%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Ցինկ	1.09mg	0.7mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.7g	3%
Folate, total	47µg	37µg	3%
Choline, total	14.3mg		3%
Կոֆեին	10mg		3%
Սպիտակուցներ	6.6g	7.7g	2%
Կալցիում	31mg	52mg	2%
Կալիում	210mg	131mg	2%
Վիտամին B1	0.203mg	0.181mg	2%
Վիտամին B12	0.09µg	0.04µg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին B5	0.381mg	0.446mg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.043mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	656kcal	305kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	4.6	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	43.3g	N/A
Շաքար	37.43g		N/A
Ֆոսֆոր	132mg	133mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.242mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.315mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.553mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.241mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.139mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.379mg	0%
Վալին	0.323mg	0.353mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.17mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+835.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1510.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+367.7%