Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Բիսկվիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+464.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+658.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+242.1%

հավասար Նատրիում ~580mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Բիսկվիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.949mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.082mg	42%
Սելեն	5.7µg	19.5µg	25%
Կալցիում	31mg	235mg	20%
Երկաթ	4.01mg	2.9mg	14%
Մանգան	0.696mg	0.378mg	14%
Վիտամին B1	0.203mg	0.356mg	13%
Ածխաջրեր	72.7g	44.6g	9%
Մագնեզիում	53mg	18mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.5g	8%
Ցինկ	1.09mg	0.54mg	5%
Ֆոսֆոր	132mg	164mg	5%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	6.93g	5%
Կալորիականություն	433kcal	353kcal	4%
Folate, total	47µg	61µg	4%
Ճարպեր	14.2g	16.3g	3%
Կալիում	210mg	121mg	3%
Վիտամին B2	0.266mg	0.31mg	3%
Choline, total	14.3mg		3%
Կոֆեին	10mg		3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.285mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Սպիտակուցներ	6.6g	7g	1%
Վիտամին B3	2.858mg	2.949mg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.035mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	656kcal	504kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2.6	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	43.1g	N/A
Խոլեստերին	2mg	3mg	0%
Շաքար	37.43g	2.18g	N/A
Նատրիում	580mg	580mg	0%
Վիտամին A	3µg		0%
Վիտամին B12	0.09µg	0.08µg	0%
Հագեցած ճարպ	4.241g	4.324g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	4.163g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.273mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.514mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.226mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.132mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.347mg	0%
Վալին	0.323mg	0.313mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.161mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A