Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Բիսկվիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+464.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+84.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+658.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+242.1%

հավասար Նատրիում ~580mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Բիսկվիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.949mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.082mg	42%
Սելեն	5.7µg	19.5µg	25%
Կալցիում	31mg	235mg	20%
Երկաթ	4.01mg	2.9mg	14%
Մանգան	0.696mg	0.378mg	14%
Վիտամին B1	0.203mg	0.356mg	13%
Ածխաջրեր	72.7g	44.6g	9%
Մագնեզիում	53mg	18mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.5g	8%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	6.93g	5%
Ցինկ	1.09mg	0.54mg	5%
Ֆոսֆոր	132mg	164mg	5%
Folate, total	47µg	61µg	4%
Կալորիականություն	433kcal	353kcal	4%
Choline, total	14.3mg		3%
Կոֆեին	10mg		3%
Վիտամին B2	0.266mg	0.31mg	3%
Ճարպեր	14.2g	16.3g	3%
Կալիում	210mg	121mg	3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.285mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Սպիտակուցներ	6.6g	7g	1%
Վիտամին B3	2.858mg	2.949mg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.035mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	43.1g	N/A
Խոլեստերին	2mg	3mg	0%
Շաքար	37.43g	2.18g	N/A
Նատրիում	580mg	580mg	0%
Վիտամին A	3µg		0%
Վիտամին B12	0.09µg	0.08µg	0%
Հագեցած ճարպ	4.241g	4.324g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	4.163g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.211mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.273mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.514mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.226mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.132mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.347mg	0%
Վալին	0.323mg	0.313mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.161mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Բիսկվիթ

4

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+63%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+542.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%