Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +906.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +906.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +220.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1060%
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1060%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.388
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.388

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Խնձորով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Խնձորով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 32.4g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 1.9g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 11g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 72.7g 34g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 237kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.6g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 11mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 4.01mg 1.21mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 7mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 24mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 65mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 266mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 1.09mg 0.16mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.046mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.182mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 10IU 124IU Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 3µg 29µg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին C 0mg 3.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.203mg 0.134mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B2 0.266mg 0.158mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 1.123mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.119mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.051mg 0.038mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 4µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0.01µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.026mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.054mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.073mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg 0.129mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg 0.07mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg 0.032mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.088mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg 0.084mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg 0.038mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 2mg 0mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 4.241g 3.797g Խնձորով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 4.388g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 2.198g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Խնձորով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
11%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 314mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.444g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: