Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Խորովածի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+526.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+543.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+541.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+560%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+338.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+10.5%

հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.072mg	43%
Երկաթ	4.01mg	0.64mg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.101g	27%
Մանգան	0.696mg	0.126mg	25%
Ճարպեր	14.2g	0.63g	21%
Նատրիում	580mg	1027mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.241g	0.045g	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Ֆոսֆոր	132mg	20mg	16%
Վիտամին B2	0.266mg	0.056mg	16%
Վիտամին B1	0.203mg	0.023mg	15%
Վիտամին B3	2.858mg	0.597mg	14%
Կալորիականություն	433kcal	172kcal	13%
Սպիտակուցներ	6.6g	0.82g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	0.082g	12%
Ածխաջրեր	72.7g	40.77g	11%
Folate, total	47µg	2µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0.9g	10%
Մագնեզիում	53mg	13mg	10%
Սելեն	5.7µg	1.3µg	8%
Ցինկ	1.09mg	0.17mg	8%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Վիտամին B5	0.381mg	0.164mg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.051mg	0.075mg	2%
Վիտամին E	0.72mg	0.8mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.8µg	1%
Կալիում	210mg	232mg	1%
Choline, total	14.3mg	7.1mg	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին A	3µg	11µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	39.87g	N/A
Կալցիում	31mg	33mg	0%
Շաքար	37.43g	33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg		0%
Տրեոնին	0.22mg		0%
Իզոլեյցին	0.261mg		0%
Լեյցին	0.447mg		0%
Լիզին	0.281mg		0%
Մեթիոնին	0.105mg		0%
Ֆենիլալանին	0.308mg		0%
Վալին	0.323mg		0%
Հիստիդին	0.128mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+704.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2154%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+78.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5832.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4011.9%