Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Մարմարե կեքս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+243%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

9

Մարմարե կեքս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+217.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.135mg	36%
Երկաթ	4.01mg	1.62mg	30%
Մանգան	0.696mg	0.139mg	24%
Ֆոսֆոր	132mg	275mg	20%
Վիտամին B2	0.266mg	0.13mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.241g	2.45g	8%
Վիտամին B3	2.858mg	1.546mg	8%
Մագնեզիում	53mg	18mg	8%
Ցինկ	1.09mg	0.35mg	7%
Սելեն	5.7µg	2.6µg	6%
Վիտամին B5	0.381mg	0.096mg	6%
Սպիտակուցներ	6.6g	3.4g	6%
Կալցիում	31mg	76mg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Ճարպեր	14.2g	11.7g	4%
Նատրիում	580mg	519mg	3%
Կալիում	210mg	123mg	3%
Folate, total	47µg	36µg	3%
Վիտամին B1	0.203mg	0.181mg	2%
Choline, total	14.3mg	4.5mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.9g	2%
Ածխաջրեր	72.7g	79.5g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	3.779g	2%
Վիտամին B6	0.051mg	0.025mg	2%
Կոֆեին	10mg	7mg	1%
Կալորիականություն	433kcal	416kcal	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.72mg	0.85mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	76.6g	N/A
Շաքար	37.43g	35.71g	N/A
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.8µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.75g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.105mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.22mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.158mg	0%
Վալին	0.323mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.065mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Մարմարե կեքս

2

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.2%