Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Մարմարե կեքս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+243%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Մարմարե կեքս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.135mg	36%
Երկաթ	4.01mg	1.62mg	30%
Մանգան	0.696mg	0.139mg	24%
Ֆոսֆոր	132mg	275mg	20%
Վիտամին B2	0.266mg	0.13mg	10%
Մագնեզիում	53mg	18mg	8%
Վիտամին B3	2.858mg	1.546mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.241g	2.45g	8%
Ցինկ	1.09mg	0.35mg	7%
Սպիտակուցներ	6.6g	3.4g	6%
Սելեն	5.7µg	2.6µg	6%
Վիտամին B5	0.381mg	0.096mg	6%
Կալցիում	31mg	76mg	5%
Ճարպեր	14.2g	11.7g	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Կալիում	210mg	123mg	3%
Նատրիում	580mg	519mg	3%
Folate, total	47µg	36µg	3%
Ածխաջրեր	72.7g	79.5g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.9g	2%
Վիտամին B1	0.203mg	0.181mg	2%
Վիտամին B6	0.051mg	0.025mg	2%
Choline, total	14.3mg	4.5mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	3.779g	2%
Կալորիականություն	433kcal	416kcal	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.72mg	0.85mg	1%
Կոֆեին	10mg	7mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	0.82g	N/A
Calories per 10 g protein	656kcal	1224kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	3.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	76.6g	N/A
Շաքար	37.43g	35.71g	N/A
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.8µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.75g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.105mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.22mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.158mg	0%
Վալին	0.323mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.065mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Մարմարե կեքս

1

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.2%