Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

2

Վեջիբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+296.5%

հավասար Մագնեզիում ~56mg

հավասար Նատրիում ~569mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

3

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+35.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.244mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.203mg	2.651mg	204%
Վիտամին B12	0.09µg	2.01µg	80%
Սելեն	5.7µg	22.6µg	31%
Պղինձ	0.463mg	0.2mg	29%
Երկաթ	4.01mg	2.41mg	20%
Ածխաջրեր	72.7g	14.27g	19%
Folate, total	47µg	124µg	19%
Վիտամին B6	0.051mg	0.303mg	19%
Սպիտակուցներ	6.6g	15.7g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	2.023g	14%
Կալորիականություն	433kcal	177kcal	13%
Հագեցած ճարպ	4.241g	1.44g	13%
Ճարպեր	14.2g	6.3g	12%
Կալցիում	31mg	136mg	11%
Մանգան	0.696mg	0.951mg	11%
Ֆոսֆոր	132mg	206mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	1.778g	8%
Վիտամին B3	2.858mg	3.753mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	4.9g	6%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Կալիում	210mg	333mg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին E	0.72mg	0.23mg	3%
Օսլա		5.78g	2%
Ցինկ	1.09mg	1.26mg	2%
Վիտամին B2	0.266mg	0.244mg	2%
Վիտամին B5	0.381mg	0.289mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	4.2µg	2%
Մագնեզիում	53mg	56mg	1%
Choline, total	14.3mg	19.4mg	1%
Խոլեստերին	2mg	5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	9.37g	N/A
Շաքար	37.43g	1.07g	N/A
Նատրիում	580mg	569mg	0%
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.78mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.885mg	0%
Վալին	0.323mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Վեջիբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+409.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+105.3%