Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +687.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +549.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +193.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.7µg | 37µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.823mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 346mg | 31% |
| Մանգան | 0.696mg | 30% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 9.8g | 26% |
| Folate, total | 47µg | 138µg | 23% |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.266mg | 22% |
| Կալցիում | 31mg | 244mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 0.992g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.312mg | 20% |
| Երկաթ | 4.01mg | 2.63mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 4.858mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 45.89g | 9% |
| Մագնեզիում | 53mg | 85mg | 8% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.92mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 8% | |
| Ճարպեր | 14.2g | 9.76g | 7% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 310kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 9.76g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 3.062g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Նատրիում | 580mg | 512mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 4.878g | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 210mg | 262mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.289mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 4.5µg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.9mg | 1% |
| Choline, total | 14.3mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | 2.44g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.255mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +570% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +318.6% |
