Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +463.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +463.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +268%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +371.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +862.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +390.8%
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +862.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +390.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Թխվածք Ֆորտունա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 6.51g 4.2g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 25.99g 2.7g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 64.59g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 518kcal 378kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 48.68g 45.42g Թխվածք Ֆորտունա
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.6g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 125mg 12mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 1mg 1.44mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 37mg 7mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 135mg 35mg ՔիթՔաթ
Կալիում 231mg 41mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 54mg 31mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 0.09mg 0.17mg Թխվածք Ֆորտունա
Պղինձ 0.22mg 0.06mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.1mg 0.19mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 5µg 2.9µg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 81IU 3IU ՔիթՔաթ
Վիտամին A, RAE 24µg 1µg ՔիթՔաթ
Վիտամին E 0.34mg 0.03mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B1 0.117mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.21mg 0.13mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.5mg 1.84mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.64mg 0.297mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.02mg 0.013mg ՔիթՔաթ
Folate, total 14µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.56µg 0.01µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 5.2µg 1.1µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.061mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg 0.123mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.165mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.52mg 0.295mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.28mg 0.157mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.16mg 0.076mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.203mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.36mg 0.192mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.11mg 0.088mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 11mg 2mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրանս ճարպ 0.099g Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 17.953g 0.669g Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 1.345g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0.466g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Շաքար (difference - 3.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.284g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: