Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +251.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1143%
հավասար Երկաթ ~0.97mg
հավասար Սելեն ~4.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.9% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1484.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +764900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +435.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~29.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40.6%
հավասար Ջուր ~1.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1089.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Candy bar
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Candy bar Opinion
Կալորիականություն 518kcal 522kcal Candy bar
Սպիտակուցներ 6.51g 15.5g Candy bar
Ճարպեր 25.99g 33.7g Candy bar
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 43.3g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 64.59g 47.4g ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 11mg 0mg Candy bar
Մագնեզիում 37mg 110mg Candy bar
Կալցիում 125mg 78mg ՔիթՔաթ
Կալիում 231mg 407mg Candy bar
Երկաթ 1mg 0.97mg ՔիթՔաթ
Շաքար 48.68g 42.22g Candy bar
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.1g Candy bar
Պղինձ 0.22mg 0.774mg Candy bar
Ցինկ 0.09mg 3.94mg Candy bar
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 135mg 308mg Candy bar
Նատրիում 54mg 156mg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 81IU 0IU ՔիթՔաթ
Վիտամին A, RAE 24µg 0µg ՔիթՔաթ
Վիտամին E 0.34mg 4.1mg Candy bar
Մանգան 0.1mg 1.243mg Candy bar
Սելեն 5µg 4.7µg ՔիթՔաթ
Վիտամին B1 0.117mg 0.1mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.21mg 0.14mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.5mg 7.922mg Candy bar
Վիտամին B5 0.64mg 0.83mg Candy bar
Վիտամին B6 0.02mg 153mg Candy bar
Վիտամին B12 0.56µg 0µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 5.2µg 0µg ՔիթՔաթ
Folate, total 14µg 75µg Candy bar
Տրանս ճարպ 0.099g Candy bar
Choline, total 31mg 29.4mg ՔիթՔաթ
Հագեցած ճարպ 17.953g 4.678g Candy bar
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 16.721g Candy bar
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 10.65g Candy bar
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.149mg Candy bar
Տրեոնին 0.19mg 0.52mg Candy bar
Իզոլեյցին 0.28mg 0.534mg Candy bar
Լեյցին 0.52mg 0.986mg Candy bar
Լիզին 0.28mg 0.545mg Candy bar
Մեթիոնին 0.16mg 0.185mg Candy bar
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.787mg Candy bar
Վալին 0.36mg 0.638mg Candy bar
Հիստիդին 0.11mg 0.385mg Candy bar
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
ՔիթՔաթ
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Candy bar
Candy bar is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Candy bar
Candy bar is lower in Շաքար (difference - 6.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Candy bar
Candy bar is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.275g)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Candy bar
Candy bar is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: