Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Ջեմ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +524.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +733.3%
հավասար Նատրիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Ջեմ
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.019mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Ջեմ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 17.953g 0g 82%
Ճարպեր 25.99g 0g 40%
Վիտամին B12 0.56µg 0µg 23%
Ֆոսֆոր 135mg 4mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 0g 15%
Կալորիականություն 518kcal 246kcal 14%
Պղինձ 0.22mg 0.09mg 14%
Վիտամին B2 0.21mg 0.025mg 14%
Վիտամին B5 0.64mg 0.015mg 13%
Սպիտակուցներ 6.51g 0.3g 12%
Երկաթ 1mg 0.15mg 11%
Կալցիում 125mg 38mg 9%
Վիտամին B1 0.117mg 0.005mg 9%
Սելեն 5µg 0.6µg 8%
Մագնեզիում 37mg 2mg 8%
Կալիում 231mg 37mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0g 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Choline, total 31mg 3mg 5%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Վիտամին K 5.2µg 0µg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 14mg 0mg 4%
Մանգան 0.1mg 0.02mg 3%
Վիտամին B3 0.5mg 0.052mg 3%
Վիտամին E 0.34mg 0.06mg 2%
Վիտամին A 24µg 3µg 2%
Folate, total 14µg 9µg 1%
Ածխաջրեր 64.59g 66.3g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 65.6g N/A
Շաքար 48.68g 60g N/A
Ցինկ 0.09mg 0.04mg 0%
Նատրիում 54mg 56mg 0%
Վիտամին B6 0.02mg 0.019mg 0%
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0.007mg 0%
Լիզին 0.28mg 0.015mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.01mg 0%
Վալին 0.36mg 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0.006mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Ջեմ
2
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2070%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +540%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1936.8%
հավասար Ածխաջրեր ~66.3g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: