Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +524.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +733.3%
հավասար Նատրիում - 56
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 2% 2% 4% 8% 2% 30% 3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3275%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +524.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +733.3%
հավասար Նատրիում - 56

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Ջեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.019
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 16% 2% 6% 1% 1% 5% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.019

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2070%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1936.8%
հավասար Ածխաջրեր - 66.3
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2070%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1936.8%
հավասար Ածխաջրեր - 66.3

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Ջեմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Ջեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 65.6g Ջեմ
Սպիտակուցներ 6.51g 0.3g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 25.99g 0g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 64.59g 66.3g Ջեմ
Կալորիականություն 518kcal 246kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 48.68g 60g ՔիթՔաթ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.7g ՔիթՔաթ
Կալցիում 125mg 38mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 1mg 0.15mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 37mg 2mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 135mg 4mg ՔիթՔաթ
Կալիում 231mg 37mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 54mg 56mg ՔիթՔաթ
Ցինկ 0.09mg 0.04mg ՔիթՔաթ
Պղինձ 0.22mg 0.09mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.1mg 0.02mg ՔիթՔաթ
Սելեն 5µg 0.6µg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 81IU 62IU ՔիթՔաթ
Վիտամին A, RAE 24µg 3µg ՔիթՔաթ
Վիտամին E 0.34mg 0.06mg ՔիթՔաթ
Վիտամին C 0mg 4.8mg Ջեմ
Վիտամին B1 0.117mg 0.005mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.21mg 0.025mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.5mg 0.052mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B5 0.64mg 0.015mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.02mg 0.019mg ՔիթՔաթ
Folate, total 14µg 9µg ՔիթՔաթ
Վիտամին B12 0.56µg 0µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 5.2µg 0µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.003mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg 0.005mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.008mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.52mg 0.007mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.28mg 0.015mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.16mg 0.006mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.01mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.36mg 0.013mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.11mg 0.006mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 11mg 0mg Ջեմ
Տրանս ճարպ 0.099g Ջեմ
Հագեցած ճարպ 17.953g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 0g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Ջեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Շաքար (difference - 11.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.953g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Ջեմ
Ջեմ is cheaper (difference - $0.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: