Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Կոլար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +538.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1807.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
հավասար Կալիում ~213mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +651.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4924.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +316.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Կոլար DV% diff.
Վիտամին K 8.7µg 437.1µg 357%
Սելեն 24.8µg 1.3µg 43%
Վիտամին C 4.4mg 35.3mg 34%
Վիտամին B3 5.575mg 0.742mg 30%
Մանգան 0.658mg 29%
Սպիտակուցներ 17.19g 3.02g 28%
Ֆոսֆոր 215mg 25mg 27%
Նատրիում 630mg 17mg 27%
Folate, total 31µg 129µg 25%
Վիտամին A 35µg 251µg 24%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.055g 14%
Կալցիում 95mg 232mg 14%
Վիտամին E 0.61mg 2.26mg 11%
Երկաթ 1.37mg 0.47mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4g 11%
Վիտամին B5 0.826mg 0.267mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.201g 11%
Ճարպեր 8.05g 0.61g 11%
Ցինկ 1.34mg 0.21mg 10%
Վիտամին B1 0.172mg 0.054mg 10%
Վիտամին B6 0.296mg 0.165mg 10%
Կալորիականություն 220kcal 32kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.03g 7%
Ածխաջրեր 19.87g 5.42g 5%
Պղինձ 0.089mg 0.046mg 5%
Choline, total 47.8mg 23.2mg 4%
Վիտամին B2 0.186mg 0.13mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Մագնեզիում 32mg 27mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 1.42g N/A
Կալիում 226mg 213mg 0%
Շաքար 4.68g 0.46g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0%
Լեյցին 0.151mg 0%
Լիզին 0.117mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.087mg 0%
Վալին 0.12mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 5.42 գ
Ջուր: 89.62 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1219.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +266.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
19% 10% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9730%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +835.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Կոլար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: