Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +585%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +930.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +795.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +719%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1642.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +683.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4635.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +569%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2279.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Նեխուր բուրավետ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Սելեն 24.8µg 0.4µg 44%
Սպիտակուցներ 17.19g 0.69g 33%
Վիտամին B3 5.575mg 0.32mg 33%
Ֆոսֆոր 215mg 24mg 27%
Նատրիում 630mg 80mg 24%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Վիտամին B6 0.296mg 0.074mg 17%
Վիտամին K 8.7µg 29.3µg 17%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Երկաթ 1.37mg 0.2mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.042g 14%
Վիտամին B1 0.172mg 0.021mg 13%
Վիտամին B5 0.826mg 0.246mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.079g 12%
Ճարպեր 8.05g 0.17g 12%
Ցինկ 1.34mg 0.13mg 11%
Կալորիականություն 220kcal 16kcal 10%
Վիտամին B2 0.186mg 0.057mg 10%
Choline, total 47.8mg 6.1mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.032g 7%
Կալցիում 95mg 40mg 6%
Պղինձ 0.089mg 0.035mg 6%
Ածխաջրեր 19.87g 2.97g 6%
Մագնեզիում 32mg 11mg 5%
Մանգան 0.103mg 4%
Վիտամին E 0.61mg 0.27mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.6g 2%
Վիտամին A 35µg 22µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին C 4.4mg 3.1mg 1%
Կալիում 226mg 260mg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Folate, total 31µg 36µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 1.37g N/A
Շաքար 4.68g 1.34g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.032mg 0%
Լիզին 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0%
Վալին 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Նեխուր բուրավետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Քլաբ սենդվիչ
14%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 3.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Նատրիում (difference - 550mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.067g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: