Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

6

Ձկիան սենդվիչ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.8%

հավասար Կալիում ~206mg

հավասար Երկաթ ~1.5mg

հավասար Նատրիում ~602mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

7

Ձկիան սենդվիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+65.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+48.4%

հավասար Վիտամին E ~0.55mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	6.257g	29%
Վիտամին B3	5.575mg	2.15mg	21%
Վիտամին B6	0.296mg	0.07mg	17%
Սպիտակուցներ	17.19g	10.29g	14%
Ֆոսֆոր	215mg	116mg	14%
Սելեն	24.8µg	18µg	12%
Մանգան		0.264mg	11%
Վիտամին B5	0.826mg	0.37mg	9%
Վիտամին B12	0.47µg	0.68µg	9%
Ցինկ	1.34mg	0.49mg	8%
Ճարպեր	8.05g	12.45g	7%
Կալցիում	95mg	37mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.109g	1.949g	5%
Վիտամին B2	0.186mg	0.14mg	4%
Վիտամին K	8.7µg	13.6µg	4%
Folate, total	31µg	46µg	4%
Խոլեստերին	46mg	35mg	4%
Choline, total	47.8mg	28.9mg	3%
Վիտամին A	35µg	6µg	3%
Վիտամին C	4.4mg	1.8mg	3%
Վիտամին B1	0.172mg	0.21mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Կալորիականություն	220kcal	257kcal	2%
Երկաթ	1.37mg	1.5mg	2%
Ածխաջրեր	19.87g	26.69g	2%
Պղինձ	0.089mg	0.075mg	2%
Մագնեզիում	32mg	25mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	5IU	9IU	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	2.595g	1%
Կալիում	226mg	206mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1g	1%
Նատրիում	630mg	602mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	25.69g	N/A
Շաքար	4.68g	3.53g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.55mg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g	0.08g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.3%

հավասար Ջուր ~48.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+13.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+232.8%