Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

0

Վեջիբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+124.7%

հավասար Ցինկ ~1.26mg

հավասար Ֆոսֆոր ~206mg

հավասար Նատրիում ~569mg

հավասար Սելեն ~22.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

7

Վեջիբուրգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+146.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին C ~4.5mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.303mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.172mg	2.651mg	207%
Վիտամին B12	0.47µg	2.01µg	64%
Մանգան		0.951mg	41%
Folate, total	31µg	124µg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	4.9g	15%
Խոլեստերին	46mg	5mg	14%
Երկաթ	1.37mg	2.41mg	13%
Պղինձ	0.089mg	0.2mg	12%
Վիտամին B3	5.575mg	3.753mg	11%
Վիտամին B5	0.826mg	0.289mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.109g	1.44g	8%
Մագնեզիում	32mg	56mg	6%
Choline, total	47.8mg	19.4mg	5%
Վիտամին B2	0.186mg	0.244mg	4%
Վիտամին A	35µg	1µg	4%
Վիտամին K	8.7µg	4.2µg	4%
Կալցիում	95mg	136mg	4%
Սելեն	24.8µg	22.6µg	4%
Կալիում	226mg	333mg	3%
Նատրիում	630mg	569mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	1.778g	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.23mg	3%
Սպիտակուցներ	17.19g	15.7g	3%
Ճարպեր	8.05g	6.3g	3%
Կալորիականություն	220kcal	177kcal	2%
Ածխաջրեր	19.87g	14.27g	2%
Օսլա		5.78g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Ֆոսֆոր	215mg	206mg	1%
Վիտամին B6	0.296mg	0.303mg	1%
Ցինկ	1.34mg	1.26mg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	2.023g	1%
Վիտամին C	4.4mg	4.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	9.37g	N/A
Շաքար	4.68g	1.07g	N/A
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Տրիպտոֆան		0.162mg	0%
Տրեոնին		0.605mg	0%
Իզոլեյցին		0.78mg	0%
Լեյցին		1.399mg	0%
Լիզին		1.004mg	0%
Մեթիոնին		0.291mg	0%
Ֆենիլալանին		0.885mg	0%
Վալին		0.89mg	0%
Հիստիդին		0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Վեջիբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.2%