Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Teff
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +602%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1889.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +337.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +609.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1706.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +598.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +424.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +332.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +648.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +714.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Teff DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.226mg 428%
Երկաթ 14.55mg 2.05mg 156%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 145%
Կալցիում 975mg 49mg 93%
Ճարպեր 49.67g 0.65g 75%
Ֆոսֆոր 629mg 120mg 73%
Մագնեզիում 351mg 50mg 72%
Սելեն 34.4µg 63%
Ցինկ 7.75mg 1.11mg 60%
Վիտամին B6 0.79mg 0.097mg 53%
Վիտամին B1 0.791mg 0.183mg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 47%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 2.8g 36%
Հագեցած ճարպ 6.957g 32%
Սպիտակուցներ 17.73g 3.87g 28%
Կալորիականություն 573kcal 101kcal 24%
Վիտամին B3 4.515mg 0.909mg 23%
Folate, total 97µg 18µg 20%
Մանգան 2.46mg 2.86mg 17%
Վիտամին B2 0.247mg 0.033mg 16%
Կալիում 468mg 107mg 11%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Ածխաջրեր 23.45g 19.86g 1%
Վիտամին B5 0.05mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 17.06g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 11mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.203mg 0%
Վալին 0.99mg 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +358.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7541.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1497.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: