Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Քնջութ
  5. Compare
  6. Քնջութ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Քնջութ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1426.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2836.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1023.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +516.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +818.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +972%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +38.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Աղի կրեկեր DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.139mg 438%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 4.835g 113%
Երկաթ 14.55mg 5.57mg 112%
Կալցիում 975mg 19mg 96%
Մագնեզիում 351mg 23mg 78%
Մանգան 2.46mg 0.686mg 77%
Ֆոսֆոր 629mg 102mg 75%
Ցինկ 7.75mg 0.69mg 64%
Ճարպեր 49.67g 8.64g 63%
Վիտամին B6 0.79mg 0.086mg 54%
Սելեն 34.4µg 10.3µg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 1.986g 42%
Նատրիում 11mg 941mg 40%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 2.8g 36%
Օսլա 67.83g 28%
Հագեցած ճարպ 6.957g 1.653g 24%
Վիտամին K 0µg 25.4µg 21%
Վիտամին B2 0.247mg 0.487mg 18%
Սպիտակուցներ 17.73g 9.46g 17%
Ածխաջրեր 23.45g 74.05g 17%
Վիտամին B3 4.515mg 6.442mg 12%
Վիտամին B5 0.05mg 0.536mg 10%
Կալիում 468mg 152mg 9%
Folate, total 97µg 134µg 9%
Կալորիականություն 573kcal 418kcal 8%
Վիտամին B1 0.791mg 0.702mg 7%
Վիտամին E 0.25mg 1.15mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Choline, total 25.6mg 16.7mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 71.25g N/A
Շաքար 0.3g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.45mg 0%
Վալին 0.99mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +474.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +215.8%
հավասար Ջուր ~5.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +844.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +350.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: