Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Кунжут и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +1426.1%
Содержит больше КальцийКальций +5031.6%
Содержит больше КалийКалий +207.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.2%
Содержит больше МедьМедь +2836.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1023.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +258.6%
Содержит больше СеленСелен +234%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +818.6%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +972%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Солёные крекеры DV% diff.
Медь 4.082mg 0.139mg 438%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 4.835g 113%
Железо 14.55mg 5.57mg 112%
Кальций 975mg 19mg 96%
Магний 351mg 23mg 78%
Марганец 2.46mg 0.686mg 77%
Фосфор 629mg 102mg 75%
Цинк 7.75mg 0.69mg 64%
Жиры 49.67g 8.64g 63%
Витамин B6 0.79mg 0.086mg 54%
Селен 34.4µg 10.3µg 44%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 1.986g 42%
Натрий 11mg 941mg 40%
Клетчатка 11.8g 2.8g 36%
Крахмал 67.83g 28%
Насыщенные жиры 6.957g 1.653g 24%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Витамин B2 0.247mg 0.487mg 18%
Белки 17.73g 9.46g 17%
Углеводы 23.45g 74.05g 17%
Витамин B3 4.515mg 6.442mg 12%
Витамин B5 0.05mg 0.536mg 10%
Калий 468mg 152mg 9%
Витамин B9 97µg 134µg 9%
Калорийность 573kcal 418kcal 8%
Витамин B1 0.791mg 0.702mg 7%
Витамин E 0.25mg 1.15mg 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 25.6mg 16.7mg 2%
Чистые углеводы 11.65g 71.25g N/A
Сахар 0.3g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.388mg 0.116mg 0%
Треонин 0.736mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.652mg 0%
Лизин 0.569mg 0.172mg 0%
Метионин 0.586mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.45mg 0%
Валин 0.99mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +87.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +474.9%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~5.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +844.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +350.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.