Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Լիմոնով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +620%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1355%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9619%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2667.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1397.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1821.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +196.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2825.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +288%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +328%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +366.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +285%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +395.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +823.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +553.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Լիմոնով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Լիմոնով կարկանդակ DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.042mg 449%
Երկաթ 14.55mg 1mg 169%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 3.331g 123%
Մանգան 2.46mg 0.128mg 101%
Կալցիում 975mg 12mg 96%
Ֆոսֆոր 629mg 42mg 84%
Մագնեզիում 351mg 6mg 82%
Ցինկ 7.75mg 0.28mg 68%
Վիտամին B6 0.79mg 0.027mg 59%
Ճարպեր 49.67g 12.9g 57%
Վիտամին B1 0.791mg 0.118mg 56%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 47%
Սելեն 34.4µg 11.6µg 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 5.582g 33%
Սպիտակուցներ 17.73g 3.8g 28%
Վիտամին B3 4.515mg 0.944mg 22%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Folate, total 97µg 25µg 18%
Հագեցած ճարպ 6.957g 3.185g 17%
Կալորիականություն 573kcal 285kcal 14%
Կալիում 468mg 65mg 12%
Նատրիում 11mg 242mg 10%
Վիտամին B2 0.247mg 0.159mg 7%
Ածխաջրեր 23.45g 39.1g 5%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.3mg 4%
Վիտամին B5 0.05mg 0.214mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 39.1g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.169mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.292mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.092mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.194mg 0%
Վալին 0.99mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Լիմոնով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
12%
Լիմոնով կարկանդակ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
20%
Լիմոնով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 231mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.772g)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: