Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Քնջութ
  5. Compare
  6. Քնջութ vs. Կաղամբ պրովանսալ

Համեմատել Քնջութ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +262.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3045%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2942.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +605.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1766.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +401.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1465.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +602.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +307.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Կաղամբ պրովանսալ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.015mg 452%
Երկաթ 14.55mg 0.22mg 179%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 5.348g 110%
Մանգան 2.46mg 0.102mg 103%
Կալցիում 975mg 30mg 95%
Ֆոսֆոր 629mg 20mg 87%
Մագնեզիում 351mg 8mg 82%
Ցինկ 7.75mg 0.14mg 69%
Վիտամին B1 0.791mg 0.026mg 64%
Սելեն 34.4µg 63%
Ճարպեր 49.67g 9.91g 61%
Վիտամին K 0µg 70.9µg 59%
Վիտամին B6 0.79mg 0.112mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 1.9g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 2.671g 40%
Սպիտակուցներ 17.73g 0.95g 34%
Վիտամին B3 4.515mg 0.206mg 27%
Folate, total 97µg 24%
Հագեցած ճարպ 6.957g 1.599g 24%
Կալորիականություն 573kcal 153kcal 21%
Վիտամին B2 0.247mg 0.02mg 17%
Վիտամին C 0mg 14.6mg 16%
Կալիում 468mg 129mg 10%
Նատրիում 11mg 203mg 8%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին B5 0.05mg 0.246mg 4%
Վիտամին A 0µg 28µg 3%
Ածխաջրեր 23.45g 14.89g 3%
Վիտամին E 0.25mg 0.54mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 12.99g N/A
Շաքար 0.3g 12.19g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0%
Լիզին 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0%
Վալին 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.522mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Քնջութ
Քնջութ vs Սերմ
Սերմ
Քնջութ
Քնջութ vs Կանճրակ
Կանճրակ
Քնջութ
Քնջութ vs Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ vs Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Քնջութ
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 11.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 192mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.358g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: